スマホ老眼の改善予防に効果のあるサプリ
スマホ老眼 予防
このサイトでは、スマホ老眼の予防方法と改善に効果のあるサプリメントをご紹介します。
特に、スマホを毎日みている方は、自分の気づかないうちに、スマホ老眼になっている可能性があります。特に、スマホ老眼は、老眼と違い、年齢関係なくなりやすく、対処すれば、治るのが特徴です。つまり、普段からの予防がとても大事になります。
老眼対策には、いろいろな栄養素が多くありますが、スマホ老眼は、スマホ、ＰＣ、ＴＶゲームなどによるブルーライトの影響、そして眼の使い過ぎによる筋肉疲労が主な原因です。そのため、スマホ老眼対策におすすめな栄養素は、特に以下の２つがおすすめです。
ルティン
ルティンは光による酸化ダメージから水晶体を守る働きを持っています。特にスマホから発せられるブルーライトに対して、ダメージを防御する働きをもっています。
ビルーベリー
ビルベリーは、ブルーベリーの中で、一番アントシアニンが豊富に含まれる種類のものです。海外では、医薬品として使用されるほど健康効果があることでしられています。
スマホ老眼・ブルーライト対策用サプリの効果で選ぶランキングBest５
以下、ルティン、ビルベリーを中心とした栄養素の含有量を中心にコストパフォーマンスに注力しランキング形式にまとめました。スマホ老眼・ブルーライト対策用サプリを５つ厳選してご紹介します。
スマホ老眼サプリランキング！
めなりおすすめな方
・スマホを毎日３時間以上見ている方
・パソコン作業で５時間以上ブルーライトを浴びている方
・スマホが近いと文字がぼやけて見ている方
・電車の中など、暇時間にLINE、Facebookなど見る回数が多い方
おすすめしない方
スマホを使う機会があまりない方です。
| 評価 | |
|---|---|
| 価格 | 送料無料 1日当たり30円 |
| 備考 | 【ビルベリー配合量・吸収率】 170mg 吸収率200% |
| 口コミ | ・スマホ老眼でビルベリーとルテインを別々に購入してましたがこれは同時にとれ、コスパが良いです。 ・スマホを見るときにメガネを付けたり外したりととてもめんどくさく飲み始めました。前に比べてメガネをかける頻度が減りました。 ・過去にブルーベりーサプリは飲んでいましたが、実感できませんでしたが「めなり」は、スマホを見てもクリアな感じです。 ・飲み始めて1ヶ月、昼間に1粒、夜に1粒を飲んでいますが、朝起きた時の視界がクリアなかんじです。 |
ビルベリープレミアム| 評価 | |
|---|---|
| 価格 | 送料100円 1日当たり56円 |
| 備考 | 【ビルベリー配合量・吸収率】 170mg 吸収率200% |
| 口コミ | ・スマホ老眼でビルベリーとルテインを別々に購入してましたがこれは同時にとれ、コスパが良いです。 ・スマホを見るときにメガネを付けたり外したりととてもめんどくさく飲み始めました。前に比べてメガネをかける頻度が減りました。 ・過去にブルーベりーサプリは飲んでいましたが、実感できませんでしたが「めなり」は、スマホを見てもクリアな感じです。 ・飲み始めて1ヶ月、昼間に1粒、夜に1粒を飲んでいますが、朝起きた時の視界がクリアなかんじです。 |
えんきん（ファンケル）| 評価 | |
|---|---|
| 価格 | 送料360円 1日当たり66円 |
| 備考 | 【ビルベリー配合量・吸収率】 100mg 吸収率100% |
| 口コミ | ここに説明文を入力してください。 |
めなり
めなり
めなりの特徴
めなりは、スマホ老眼サプリの中では、特に栄養素が高濃度なスマホ老眼サプリです。
ビルベリーの配合量170mgと多いだけではなく、通常のビルベリーの２倍である200%と非常に高い吸収力のあるビルベリーを使っています。（特許）
また、飲む天然のサングラスとも呼ばれているルティン・ゼアキサンチンが豊富に含まれており、ブルーライト対策に頼もしい栄養素がしっかりガードしてくれます！迷ったら、コレを選べば間違いなしです。
価格 送料無料 1日当たり30円
評価 評価5
備考 【ビルベリー配合量・吸収率】 170mg 吸収率200%
めなりの総評
◆口コミ
・スマホ老眼でビルベリーとルテインを別々に購入してましたがこれは同時にとれ、コスパが良いです。
・スマホを見るときにメガネを付けたり外したりととてもめんどくさく飲み始めました。前に比べてメガネをかける頻度が減りました。
・過去にブルーベりーサプリは飲んでいましたが、実感できませんでしたが「めなり」は、スマホを見てもクリアな感じです。
・飲み始めて1ヶ月、昼間に1粒、夜に1粒を飲んでいますが、朝起きた時の視界がクリアなかんじです。
◆総評
スマホ老眼対策に欠かせない栄養素がぎっしりつまった人気のサプリです。特に、ビルベリー、ルティンの含有量、吸収量はトップクラスです。
おすすめな方
・スマホを毎日３時間以上見ている方
・パソコン作業で５時間以上ブルーライトを浴びている方
・スマホが近いと文字がぼやけて見ている方
・電車の中など、暇時間にLINE、Facebookなど見る回数が多い方
おすすめしない方
スマホを使う機会があまりない方です。
詳細ページはこちら
公式ページはこちら
ビルベリープレミアム
ビルベリープレミアム
ビルベリープレミアムの特徴
ビルベリープレミアムは、ビルベリー100mg、吸収率100%と、他のサプリメントと比較しても申し分のない含有量です。価格は、手ごろのため、ビルベリーを一度試してみたい方は、このビルベリープレミアムを候補にしてみると良いでしょう。
価格 送料100円 1日当たり56円
評価 評価4
備考 【ビルベリー配合量・吸収率】 100mg 吸収率100%
ビルベリープレミアムの総評
◆口コミ
・眼の赤み、渇きが気にならなくなった。
・スマホを見続けていると、コンタクトレンズが乾いていたが、すっきりするようになった。
・マッサージしたようにスッキリする。
・ＰＣの仕事で眼がしょぼしょぼしていたけれど、楽になった。
◆総評
ビルベリー含有量、吸収力、価格とも比較的バランスがとれたスマホ老眼サプリ。価格帯は、比較的安価で手に入れられやすいので、一般のブルーベリーしか試していない方は、お試ししてみると良いでしょう。
詳細ページはこちら
公式ページはこちら
北の国から届いたブルーベリー
北国からの届いたブルーベリー
北の国から届いたブルーベリーの特徴
北の国から届いたブルーベリーは、ビルベリーの配合量が200mgと他のサプリと比較してトップクラスの配合量です。吸収量は、100%のため、スマホ老眼対策としては、高評価のサプリです。
価格 送料216円 1日当たり36円
評価 評価4
備考 【ビルベリー配合量・吸収率】 200mg 吸収率100%
北の国から届いたブルーベリーの総評
◆口コミ
・スマホやタブレットなどで毎日調べものをすることは欠かせません。ピントが合わないと目頭を押さえることが多かったですが、このサプリでだいぶ解消されました。
・パソコン、携帯を見る生活には欠かせませんね。特に夕方ごろになると、目の疲れでピントが合わないことがしばしば。北国のブルーベリーに変えてからは、ばっちりです。
・カメラマンの仕事をしていると、半分はパソコンでの作業なので、目に負担はかかるんです。北国から届いたブルーベリーをとるようにしてから、今では、眼の疲労が少なくなりました。
◆総評
スマホ老眼に必要なビルベリーがしっかり含まれたサプリメントです。吸収力を含めると、「めなり」の次にくるトップクラスの配合量です。全額返金保証もついているので、試してみる価値はあります。
詳細ページはこちら
公式ページはこちら
えんきん（ファンケル）
えんきん
えんきん（ファンケル）の特徴
ファンケルからも「えんきん」というサプリメントが出ています。含有量は、20mg、吸収率100%のサプリメントです。含有量が多くはないですが、ＣＭ等でも知られているサプリなので、人気があります。
価格 送料360円 1日当たり66円
評価 評価3
備考 【ビルベリー配合量・吸収率】 20mg 吸収率100%
えんきん（ファンケル）の総評
◆総評
ＣＭ等で知られている一般的なサプリメントです。今回の比較対象のサプリメントは、かなり選りすぐりのサプリのため、若干見劣りしますが、ファンケルで購入したことがある方は、買い慣れているため、買いやすさという面でメリットがあります。
詳細ページはこちら
公式ページはこちら
スマホ老眼とは？
スマホ老眼という言葉、ご存知でしょうか？
スマホ老眼とは、スマホを使い続けることで目のピントの調整機能に障害がおこることをいいます。
同じピントの調整機能に障害が起こる、ご存知の老眼がありますが、老眼は、水晶体が硬くなることが原因のため、
治すことができません。
それに対し、スマホ老眼は、水晶体の周りの筋肉が弱くなっていることが原因のため、治すことができます。
以下、日刊スパに掲載されているものに、筋肉の動きを加筆したしたものです。
水晶体
引用元：日刊スパ http://nikkan-spa.jp/1075343
スマホ老眼の症状とは？
スマホ老眼になると、以下の症状になります。
スマホを使った後に、遠くをみると、見えにくい
スマホを続けて見ているうちに、目が充血していた
スマホの文字を読む時、視点が近いと見えにくい
帰宅途中でスマホをみると、見えにくく感じる
最近、頭痛、頭がいたい
疲れを感じやすい
肩こり、首コリを感じる
夜、眠れない
これに１つでも当てはまった場合は、スマホ老眼の可能性があります。
ただ、スマホ老眼を放置しておくと、眼だけではなく、肩こり、頭痛、疲労がたまりやすくなる、さらに、うつ病へと進行していく恐い病気のため、注意が必要です。
スマホ老眼を改善する対策とは？
スマホ老眼を改善する対策は、やはり、眼が疲れる前に休む、休憩する時間を増やす、スマホをなるべく見ない工夫が必要です。
特に、ブルーライトは、眼に影響を与えるだけではなく、メラニンという睡眠を誘うホルモンが分泌されにくくなることが知られています。
そのため、
睡眠障害
うつ病
肥満
精神障害
など、カラダ全体にかかわる病気になる可能性も指摘されています。
ですので、スマホ老眼にならないよう、できるだけ対策を行いましょう。
例えば、スマホ老眼対策として、
スマホの代わりに、小説を読むようにする
わざと通信速度の遅いスマホに変える
ＳＮＳ（ツイッター、facebook、ＬＩＮＥなど）を使わないようにする
使う場合は、時間を決める
ベッドにスマホを持ち込まない
などがあります。
まずは、出来る所からはじめてみましょう。
スマホを使い続ける場合の対策
スマホをどうしても使い続けなければならない場合は、
・スマホ ブルーライト軽減アプリを使う。
・スマホのブルーライト対策フィルタを付ける。
・文字の大きさを大きめにする。
・スマホのモニターの輝度を明るすぎず、暗すぎず、自動任せにせず、自分で調整する。
・スマホ老眼対策用のエクササイズをおこなう。
などが良いでしょう。
スマホ老眼におすすめの栄養素
アントシアニン
アントシアニンは、ブルーベリーやなす、紫イモなどに含まれているポリフェノールの一種です。主に紫外線から防御する栄養素ですが、眼の疲労を助けたり、眼の働きを良くする代表的な成分です。
ゼアキサンチン
ゼアキサンチンは、天然のサングラスといわれるほど、紫外線のダメージを防御してくれる成分です。また、失明原因の代表格といわれる白内障、加齢黄斑変性の予防にも効果があると知られている成分です。ただ、スマホの使い過ぎには、注意しましょう。
ルティン
ルティンは、眼を健康に保ち、老化防止に良いとされている成分です。ルティンは、眼球の水晶体や網膜、黄斑部に多く含まれている成分でもあり、抗酸化作用があります。緑黄色野菜や、海藻類に多く含まれています。
スマホ老眼の栄養素がまるごと取れるサプリ
スマホ老眼におすすめの３つの栄養素が全て含まれた高スペックサプリです。
スマホ老眼サプリ めなり
スマホ老眼サプリの中でもめなりは、唯一
アントシアニン、ルティン、アスタキサンチン
がすべて含まれているサプリメントです。
その含有量は、トップクラスとされ、アントシアニンは、通常のアントシアニンと比較して２倍の吸収力を持つなど、際立った高スペックのアイケアサプリメントです。
＞＞めなりの公式サイトはコチラから！
価格 ビルベリー配合量＆吸収率 評価
全額返金保証 １日 ３０円 配合量 170mg 吸収率 200％ スマホ老眼・ブルーライト対策用サプリの効果で選ぶランキングBest５
